РуссоТуриста

Как справиться с аэрофобией?

Аэрофобия – это паническое состояние человека перед предстоящим полетом (страх летать). Его испытывают довольно большое количество людей. Человек становится раздражителен, агрессивным, могут появляться навязчивые идеи, паника.

Аэрофобия

Как справиться с аэрофобией?

Виды аэрофобии:

- боязнь возможной катастрофы;

- страх перед высотой;

- боязнь потери самоконтроля и контроля над происходящим;

- боязнь замкнутого пространства;

- панические состояния при психологических расстройствах.

Методы борьбы со страхом летать

Вообще, подробно и я бы сказал, профессионально, про то, как нужно справляться с аэрофобией, написано на сайте http://v-thailand.com/kak-izbavitsya-ot-aerofobii/, в частности там есть даже моменты про психологов (ну а что?). Ну а мы расскажем про наиболее простые моменты, а именно:

Справится с такой проблемой, поможет информация об авиакомпании, с которой вам придется путешествовать. Если просмотреть статистик удачных полетов и отсутствия катастроф – это поможет добавить уверенности перед полетом.

Успокоительные препараты либо 50 гр. алкоголя также помогут устранить стрессовое состояние. Главное, не увлекаться ни тем, ни другим, что только усугубит ситуацию. Но такие препараты принимать нужно перед самым полетом, чтобы взлет и полет прошел спокойно.

Алкоголь при аэрофобии

Перед полетом лучше не употреблять кофе и другие возбуждающие нервную систему напитки.

На регистрацию приезжать следует своевременно, даже немного раньше. Если вы будете спешить, бежать, то от этого нервничать будете еще больше. Что в свою очередь, повлечет за собой ухудшение общего состояния. Раньше на несколько часов также нельзя приходить. Томительное ожидание приведет к тому, что вы будете накручивать себя, и в голову будут лезть различные не очень приятные мысли.

Для того чтобы отвлечься от страшных мыслей, поднять себе настроение и скоротать время сходите в Дьюти фри.

Чтобы отвлечь внимание и снять напряжение в мышцах, скушайте леденец или пожуйте жвачку.

Для того чтобы расслабится и снять нервное напряжение можно выполнить несколько упражнений (сделать зарядку). Если с вами есть, кто-то рядом хорошо было бы сделать массаж головы или шеи.

Постарайтесь приобрести билеты ближе к носу самолета, где турбулентность меньше и ниже уровень шума.

Пейте во время полета воду либо сок. Обезвоживание, которое происходит с организмом во время полета – это дополнительный стресс.

Во время полета можно отвлечься на разговор с соседом и время пролетит незаметно.

Аэрофобия фото

Если ничего не помогло

Если такие советы никак вам не помогли нужно обратиться к специалисту. В случае, когда отказаться от полетов никак нельзя, но при этом у вас присутствуют такие неприятные симптомы, поможет посещение психолога, различных семинаров и тренингов.

Полет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

>